孩子一到冬天就感冒，四个原则“布防”流感季节！
2024-12-16 07:55儿二科
免疫力是指人体识别和消灭外来异物并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力；它是人体的防御机制，具有维持内环境稳定的能力，是正常的生理反应。人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。正常情况下，免疫力能保证人体不受外界病原微生物的侵害。而当这种防御功能降低后，各种病原微生物就很容易侵入体内，进而引发感冒、哮喘等疾病。免疫系统主要是维护人体的免疫功能，包括免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质。免疫器官就如同"指挥部"，（包含骨髓、胸腺、扁桃体、脾和淋巴结等），免疫细胞就像"陷阵杀敌"的士兵，（比如淋巴细胞和吞噬细胞等），免疫活性物质则为体液中的各种抗体，相当于配合"作战"的各种武器。只有各部分共同配合，才能有效发挥免疫的功能。为了保护人体免受疾病的侵害，免疫系统组成了人体的三道防线，分别是：由皮肤和黏膜及其分泌物构成，能形成物理屏障，阻挡病原体的侵入。由体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞构成，它们能够帮助消灭已经进入人体的病原体。主要由淋巴器官和淋巴细胞构成，它们能够产生抗体、细胞因子等免疫分子，特异性地识别并清除侵入人体内的病原体，并形成免疫记忆。强化免疫是指国家或地区针对某种传染病的发病或流行情况和人群对该传染病的免疫状况进行分析后，决定在短时间内对某年龄段人群进行的普遍免疫，它是对常规免疫的加强。儿童免疫功能成熟是随着生长发育不断完善的，免疫力也是在不断强化的。免疫系统就像体内保护我们的一支军队，这支军队需要通过练兵，比如说在生长发育过程中，不断接受病毒或者是细菌病原微生物的侵袭，在一次又一次跟这些病原微生物作战的过程中，积累这些抗病的经验，他的免疫系统功能才能逐渐完善、成熟、强化，他的免疫力才能提升，这才叫强化了他的免疫力。而接种疫苗就是让人体后天获得性免疫功能逐渐成熟的一个非常好、性价比特别高的一个技术。家长们都知道，当孩子免疫力低下时，就会容易生病，频繁感冒，病程持续时间长不易康复；伤口容易感染，不易愈合；肠胃易感不适，吸收和消化能力下降，知道免疫力低下肯定是对孩子不利的。所以很多家长就会认为，免疫力是健康的“守护神”，肯定是越高越好的！但事实并非如此，虽然免疫力对我们的健康至关重要，但并不是越高越好。免疫系统要在相对平衡的状态下才能有效发挥免疫的功能，异常活跃或不足都可能引发健康问题。
免疫力过高，就相当于身体的“小士兵”们过于警觉了。这会导致免疫系统过度反应，攻击自身的正常、健康的细胞，导致“自身免疫疾病”。简而言之就是——不分青红皂白，坏人也抓，好人也抓。
免疫力太高，还会导致另一个常见问题——容易过敏。免疫细胞会对我们接触到的很多外界物质（比如花粉、毛发等）发起攻击。虽然不会导致感染性的疾病，但会让你的孩子出现令人头疼的“过敏反应”——眼圈红红，眼泪汪汪，还有皮疹、反复喘鸣、鼻炎、打喷嚏、呕吐、腹泻等症状。甚至，免疫系统会错误地攻击机体自身正常组织、器官，进而引发自身免疫性疾病。儿童疫苗接种非常重要，通过接种疫苗，儿童的免疫系统可以得到刺激和增强，从而产生抵抗力，避免感染某些疾病，如，百日咳、麻疹、腮腺炎等。这对于儿童在成长过程中的整体健康都有着重要的意义。合理饮食，均衡营养对维持儿童免疫系统的功能至关重要。儿童处于生长发育阶段，需要的营养素相对较多，食物应该多样化。碳水化合物、蔬菜、水果、牛奶、肉类等都需要均衡摄入，蔬菜水果中的多种维生素、微量元素是人体免疫细胞进行更新、维持活性的必需元素，其中维生素A能促进糖蛋白的合成，维生素C会增强白细胞的战斗力等。鼓励儿童多喝水，及时补充水分，缺水不但影响正常生理功能，降低人体免疫力，还易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病，所以要养成及时饮水的好习惯。充足的睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力，是增强免疫力的最佳途径。儿童睡眠时间标准因年龄不同而异：1-2岁：建议每天睡眠11-14小时；3-5岁：约10-13小时；6-12岁：约9-12小时；13-17岁：8-10小时，最低不能低于7小时。家长应保证儿童充足睡眠，有助于促进儿童生长发育，提高机体免疫力，增强机体对疾病的抵抗力。学会适当减压，每天做放松训练，适度宣泄负面情绪，多到户外活动，保持与外界的联系，积极鼓励自己，通过调整心理状态来改善免疫力。保持良好的免疫力和健康的状态，要从健康的生活点滴做起。在这个“世界强化免疫日”，让我们携手合作，以实际行动，为儿童的健康免疫防线添砖加瓦，共同守护他们的美好未来。
