6个月后宝宝辅食如何添加？12月29日实操课程约起来……

刚出生的宝宝，主要食物来自妈妈的母乳或奶粉，但随着宝宝慢慢的长大，母乳或配方奶已不足以满足他们自身生长发育的营养需求，这个时候，宝爸宝妈们给宝宝引入辅食就显得尤为重要了。

但紧接着很多家长们都会发现，明明做了不少功课，还是会遇到像上面那些问题……

如何给宝宝添加辅食既科学又营养，是很多新手爸妈面临的大问题！

为帮助宝妈、宝爸及养育者解决上述或更多营养和喂养问题，中山市博爱医院（市妇幼保健院）儿童保健科副主任护师曾洁将在育儿课堂针对6-12月龄婴幼儿辅食喂养相关问题进行专题讲解及实操演绎，帮助家长们解决辅食困扰，助力宝宝健康快乐成长！

《辅食添加那些事！》

活动时间：12月29日（周日）9:30

活动地点：市博爱医院儿科大楼·三楼儿保科·科普厅

实操名额：15个家庭（每个名额都很难得，要确保参加才报名哦，以免浪费了宝贵的名额）

名额只有15个！抓紧机会

温馨提示：课程免费参与，不收取任何费用！提前10分钟进场，不要迟到。

咨询热线：儿童保健科·0760-88776556

“辅食添加”知识小课堂

什么是辅食添加以及辅食添加的目的？辅助食品（简称辅食）添加是指当单独依靠母乳或配方乳不能充分满足营养需求时，为婴幼儿提供乳类以外的各种食物的过程。

辅食添加常见误区

6个月后母乳没营养？

辅食是母乳喂养期间给予婴幼儿母乳之外的其他食物，以补充母乳营养的不足。辅食必须是富含营养的食物，而且数量充足，才能保障和促进婴幼儿的健康和生长发育。同时，母乳喂养仍然是6月龄后婴幼儿能量的重要来源，母乳可为7~12月龄婴儿提供总能量的1/2~2/3，13~24月龄幼儿总能量1/3，母乳也为婴幼儿提供优质蛋白质、钙等重要营养素以及各种免疫保护因子等。WHO建议6月龄后仍要坚持母乳喂养，可持续到2岁及以后。

吃肉最重要是喝肉汤？

满6月龄时宝宝体内铁储备几乎耗竭，需要补充外源性铁，所以辅食添加提倡首先引⼊富含铁的固体⻝物，如富含铁的强化⽶粉或动物性食物，动物性食物含有丰富的铁可以弥补母乳中铁含量的不足，以此减少和避免缺铁性贫血的发生。很多家长认为孩子没长牙或者出牙少不能吃肉（鱼），故以喝汤代替，也有家长认为肉（鱼）汤营养价值高于肉（鱼）本身。事实上铁、锌和蛋白质等成分还是无法完全溶解到肉（鱼）汤中，仅仅喝汤的孩子无法获得充足的营养，因此需要吃肉而不仅仅是喝汤。

满4个月必须加辅食？

目前世界卫生组织建议辅食添加时间为生后6个月，这是基于研究发现纯母乳喂养可以满足绝大多数6月龄内婴儿的营养需求，研究发现6月龄前添加辅食未见明显的健康益处，4月龄前添加辅食增加宝宝过敏风险，也会增加肥胖和代谢性疾病风险。

中国营养学会2022版膳食指南建议辅食添加时间为6月龄，有特殊需要时需在医生指导下调整辅食添加时间。辅食添加时间需要个体化指导，比如早产儿、低出生体重儿辅食添加时间需要相应延迟时间，早产儿建议矫正胎龄4~6月龄后添加辅食。

辅食中加点糖和盐？

母乳中的钠可以满足婴儿生理需要，无需添加，7~12月龄婴儿可以从天然食物中，主要是动物性食物中获得钠，如1个鸡蛋含钠71mg，100g瘦肉含钠65mg，加上母乳中获得的钠，可以达到7~12月龄婴儿钠的适宜摄入量（350mg/d）。13~24月龄婴幼儿开始少量尝试家庭食物，钠的摄入量将明显增加。

淡口味的食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，培养健康饮食习惯，降低儿童期和成人期肥胖、糖尿病和心血管疾病的发生风险。高糖饮食还增加儿童患龋齿风险。

不爱吃蔬菜用水果代替？

蔬菜、水果有很多相同的营养价值，但也有不同的作用。蔬菜的种类更多，所含的膳食纤维、矿物质、植物化合物更丰富。这点是水果不能代替的。

3岁前的宝宝，需要的水果、蔬菜份量几乎一样多。如果用水果代替蔬菜，每天摄入的水果就超量了。水果普遍含糖分高，吃多了会影响食欲，也会影响宝宝身体发育。

所以，对于生长发育中的宝宝来说，不建议用水果代替蔬菜。