秋燥失眠如何应对？中医来支招

虽然中山还未正式入秋，但气候却是日渐干燥，不少街坊近日都出现了失眠的症状，秋季失眠是怎么回事？干燥天气何时才能缓解呢？

一大早，市博爱医院中医科就有不少饱受失眠困扰的患者来就诊。

中山市博爱医院中医科医师刘方：“失眠的人增多，主要也是由于人体的津液消耗过多，还有起居不注意导致，阴不入阳，然后会导致一些失眠、多梦、早醒等一系列的问题。”

刘方表示，近期失眠人群增多，根源在于秋天的凉燥之气，导致肝胆、脾胃出现问题，直接影响了睡眠质量。秋季失眠该如何应对呢？

刘方：“首先要规律的作息，早睡早起，就是提倡不要熬夜，尽量避免在晚上吃一些油腻的东西，或者是辛辣、温燥刺激的东西，比如烧烤等之类的，可以做一些中医的养生保健操，比如说八段锦、太极，还有一些中医爱好者可以做一些站桩等。”

市气象台预计，受东南气流影响，16日起，中山转阴天，有阵雨，气温下降，届时干燥天气将得到缓解。

中山市气象局预报科预报员罗考岚：“展望下周前期20日到21日，受弱冷空气的影响，天气有所好转，最低气温下降2摄氏度左右，但是早晚会有轻雾，能见度较低，市民外出时要注意路上的交通安全，目前森林火险橙色预警信号是正在生效中的，市民用火用电要注意安全。”

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记者：高力 吴耀华

一审：古淑雯

二审：苏文颖

三审：杨沛