不让身体变成一座“危房”，绝经期后的你特别要关注这个指标......
2023-01-05 12:09体检中心
做完了，都还好，就是骨量减少。年过半百了，算不错了。
没有看医生，不想吃这药那药的，我每天快步走半小时锻炼。
这是近日在中山市博爱医院体检中心大厅两位闺蜜的对话。对于多数人生过半的女性来讲，仅有骨量减少而其它指标正常的体检结果当然是个好消息。然而，骨量减少不干预会怎么样？如何干预？请看看骨科和妇保科医生的真实科普吧！ “因为国人对骨骼健康重视度不够，绝经期后的女性因为骨折来住院的比例非常高。”在中山市博爱医院骨科病房，李东卿主治医生感叹道，病房里有位56岁的汪阿姨（化名），骑单车时不小心摔倒却导致了严重的“右侧股骨颈骨折”，顺利实施了四级手术难度的右侧全髋关节置换术，准备次日出院。另外还有两位6、70多岁的阿姨走路时不小心摔了一跤，手部着地造成腕骨骨折。这三位女性病人共同的特点都是绝经期后，骨密度检查显示均为骨质疏松症，但都没有重视和干预，骨骼就像脆脆骨一样容易骨折。而另一位82岁的严婆婆（化名），曾被一辆三轮车撞后臀部及头部着地，她自己及家人都以为这下完了，然而来院检查后发现老太太没有任何骨折，连她都说，多亏自己平时注意服药和保养。
房梁对房子的承重非常重要，如果房梁不好的话，房子就可能倒塌。骨骼是我们身体的房梁，当出现骨量减少逐渐发展为骨质疏松症，人体的骨骼就像被白蚁蛀空的房梁，哪怕轻轻摔一跤也会发生骨折，甚至是自发性骨折。骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种骨强度降低而致骨脆性增加、骨组织微结构损坏、易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病，多见于绝经后女性和老年男性，可引起疼痛、脊柱变形、骨折等，严重为骨折及反复骨折导致的生活质量差、高致残率和致死率。为何国人不重视骨骼健康呢？究其原因是因为许多人不具备骨骼健康的知识。最新数据显示：我国50岁以上人群接受过骨密度检测比例为4.3%，骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上女性患病率高达51.6%，所有患者的患病知晓率为37.1%，这意味着中年人骨骼体检比例非常低，大部分人患有骨质疏松症却根本不知道，直到腕部、椎体、髋部等部位骨折后才知道，也被称为沉默的杀手，已成为中国严重的公共卫生问题之一。“骨密度是骨骼强度的一个重要指标，是反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。骨量减少是骨质疏松症的早期表现。”市博爱医院妇保科叶育芳主任强调说，骨质疏松症关键在于“早筛早诊早治”，即提高骨密度检测率，发现骨量下降时及早采取措施，特别是40岁以上女性最好每年进行骨密度检查。否则随着年龄增长，雌激素下降，等出现疼痛、骨折等情况后才发现自己的身体就像一座“危房”，时刻有倒下的风险。 叶主任介绍说，常用骨密度检查方法有两种，即超声骨密度仪和双能X线吸收测定法。前者无辐射，可以反映骨强度以及骨硬度等，相对比较安全；后者是临床上最为常用，目前全世界公认的诊断骨质疏松的一个金标准，它是测量腰椎和双侧髋部的骨密度，测出的数值包括T值和Z值，T值是用测量出来的结果跟同性别同种族正常的同龄人骨密度进行比较的标准差，正常参考值在-1和+1之间。Z值较少参考，这里不再赘述。
骨量减少如何干预？
骨量减少是单位体积骨骼内的骨量出现下降，骨骼密度介于正常骨、骨质疏松之间的状态，是早期骨质疏松的表现，及早诊治才能把挽救身体的这座“危房”。主要措施有：
一、明确造成骨量减少的病因，若患有某些疾病如甲状腺和甲状旁腺机能亢进、长期应用糖皮质激素或糖尿病等，应根据疾病情况给予对症处理。
二、大多数中老年女士骨量减少及骨质疏松症是由于绝经、衰老、不良生活习惯所致。应注意：就医
咨询专科医生，检测女性激素、维生素D、血钙等，必要时采用激素替代疗法，补充维生素D和钙片，并定期监测。已患有骨质疏松症者可通过抗骨质疏松药物进行系统性治疗，如双膦酸盐类、降钙素类等多种药物。
饮食保持饮食营养均衡，多食用富含钙、磷、维生素、蛋白质丰富和低盐的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜。日照每天进行适量日照，以促进体内维生素D合成和钙的吸收。
运动进行规律性户外运动及肌肉力量练习，如有氧运动和负重运动，这是防治骨量减少的主要措施之一，运动可调节全身代谢，改善骨骼血液循环，减少骨骼衰老，增加骨密度，维持健康体重。其它
