一到阴雨天，关节就“报警”？“关节暖养指南”，比暖宝宝更管用

2026-04-01 07:55药学部中医科

天气一冷一湿，关节先知
您是否也成了“行走的天气预报”
降温前关节酸胀，下雨天疼痛加剧

晨起僵硬要缓半天

这些折磨人的关节问题

到底该怎么办

医生，孩子

寒湿总喜欢眷顾关节？

中医认为：“寒主收引，凝滞，不通则痛”。冬季寒气当令，人体阳气内收，气血运行减缓。“湿性重浊、粘滞、趋下”，梅雨天雨水增加，夏天多暑湿，都能加重人体湿气。关节皮下脂肪少、血运少，最易受寒邪湿邪侵袭。因而冬季天气寒冷、春季梅雨湿气，夏季空调贪冷，都能导致关节——

血管收缩

寒气使局部血管收缩，血流减缓，关节组织得到的营养和氧气减少。

代谢物堆积

循环变差，炎症代谢物无法及时清除，加剧疼痛和肿胀。

筋肉僵硬

“寒则筋急”，寒气使肌肉、韧带紧绷，灵活度大打折扣，更易受伤。

“秋末冬初”和“冬末春初”

冷空气一波一波南下，时不时夹杂着雨水，关节刚被寒气冻得血管收缩，还没来得及回温，湿气又乘虚而入，寒湿交蒸，痛感翻倍。

如何减轻痛苦

单纯靠“忍”或盲目止痛，治标不治本。关键是要温散寒湿、打通气血。这是中药热敷的核心理念。

使用场景丰富，居家护理好帮手

晨起僵硬时：敷一敷，快速缓解僵硬，开启灵活一天。

久坐劳累后：帮助放松关节周围紧张肌肉，消除疲劳。

阴雨降温前：提前热敷，预防性驱寒，减轻天气痛。

晚间休息时：睡前热敷，促进局部循环，带来一夜好眠。

运动锻炼后：作为温和的恢复手段，缓解运动后的肌肉关节酸胀。

安全便捷，一看就会的用法

取包

将中药包从塑封包装中取出。

加热

把药包加热2-2.5分钟（微波炉或蒸锅，蒸锅时间可适当延长）。

试温

取出后用手腕内侧试温，以温热舒适、不烫皮肤为准（约45-55℃）。

热敷

置于疼痛的关节上，可适当包裹固定。每次20-30分钟，每日1-2次。

善后

药包可重复使用3-5次，直至药味变淡。使用后皮肤微红温热是正常现象。

【重要提醒】皮肤有破损、溃烂、皮疹或对其中药材过敏者禁用。糖尿病患者等皮肤感觉迟钝者，须格外注意温度，谨防烫伤，热敷后4小时内不能洗澡、受寒。可在洗澡后使用。

给关节最好的“暖养”

告别冰冷的疼痛，告别受限的活动。用一场源自中医智慧的温热疗法，祛除寒湿，呵护您珍贵的关节。

它不只是一次热敷，更是一次
驱散陈年寒气的“阳光疗法”
化开经络瘀堵的“疏通工程”
滋养筋骨的“能量补给”

别让关节疼痛“困”住你的生活

中山市博爱医院骨科、中医科专家团队，结合多年临床经验，针对寒湿引起的关节问题，推出关节外敷1号药包，具有活血化瘀、祛风湿、散寒止痛的功效，适用于风寒湿痹引起的骨痛、关节疼痛、手脚痹痛或麻木、屈伸不利等症。这是凝聚古方智慧与现代制剂工艺的中医外治良方，让您在家就能享受“中医理疗”，温暖过冬，告别梅雨湿气！