别再劝人“多吃点”了：毁掉健康的，正是这句安慰

“多吃点才健康”

“微胖是福气”

“胖点显得有活力”

——这些流传甚广的说法

让许多人对体重超标

抱着“无所谓”的态度

但真相是

肥胖从来不只是“身材问题”

世界卫生组织早已明确肥胖是一种由遗传和环境因素共同导致的脂肪组织过度积累或分布、功能异常的慢性、进行性、复发性疾病！ 它像一颗潜伏在体内的“健康炸弹”，正悄悄侵蚀着我们的生命质量。

在大众认知里，肥胖常与“贪吃”“懒惰”挂钩，被贴上“生活习惯不好”的标签。但医学研究早已证实，肥胖的成因远非“管不住嘴、迈不开腿”那么简单。它是遗传因素、环境因素、内分泌调节紊乱等多种因素共同作用的结果，其病理机制涉及能量代谢失衡、脂肪细胞异常增殖、炎症反应持续激活等复杂过程，与高血压、糖尿病等慢性病一样，具备明确的疾病特征。2000年，WHO正式将肥胖列为“全球性流行病”，2013年美国医学会（AMA）也通过决议，承认肥胖是一种需要医疗干预的疾病，这意味着肥胖早已脱离“审美范畴”，进入了医学治疗的视野。

它正关联200多种病

可能增加全身200多种合并症的风险

血糖异常 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

血脂异常 生殖健康

高血压 增加乳腺癌等多种癌症的发病概率

诱发心血管疾病 关节磨损

非酒精性脂肪性肝病 精神心理异常

打破“胖点无所谓”的认知误区，是应对肥胖的第一步。首先要明确：BMI≥28kg/m²即属于肥胖范畴，需要引起重视；BMI在24-27.9kg/m²的超重人群，也应警惕向肥胖发展。

甩掉赘肉，快乐翻倍

研究表明，平均减重13.4公斤后，积极自我形象感知评分上涨69%，自尊评分提升44%。减重超过初始体重5%，睡眠质量得到提高，情绪也有长期改善！

减重更多，获益更多

改善2型糖尿病 改善骨关节炎

改善血脂异常 改善压力性尿失禁

改善高血压 改善胃食管反流

改善多囊卵巢综合征改善睡眠呼吸暂停

改善肝脂肪变性 改善哮喘等

知道了减重的益处后，我们还要摒弃“节食减肥”“极端运动”等错误方式，肥胖的干预需要科学方案——均衡饮食并非“饿肚子”，而是在控制总热量的基础上，保证蛋白质、膳食纤维、维生素的充足摄入；规律运动应结合有氧与力量训练，循序渐进提升代谢水平；必要时需寻求医生帮助，通过药物或手术等方式辅助干预。

肥胖不是“福气”，而是需要正视的健康挑战；减肥不是“追求美”，而是对自身健康的责任。别再用“胖点无所谓”麻痹自己，也别让偏见阻碍科学干预的脚步。从正确认识肥胖开始，从合理饮食、适度运动做起，主动管理体重，才能远离疾病困扰，拥抱更健康的生活。

让我们正视肥胖的疾病本质，主动迈出减重第一步，守护自身健康，拥抱更有质量的生活！

中山市博爱医院内分泌内科

内分泌专科病床41张，医护20人，其中正高2人，副高2人，中级6人，硕士6人。科室具备了国内先进的诊疗设备，如动态血糖监测系统、持续胰岛素泵输注系统。科室环境整洁，技术服务周到。常年设有内分泌专科门诊，承担着广东医科大学临床带教工作。

内分泌内科整体医疗水平在全市相同专业中居于前列。2007年糖尿病强化治疗中心挂牌成立，引进了中山市第一套动态血糖监测系统与胰岛素泵，建立起中山市第一套“双C”强化治疗方案，致力于糖尿病短期强化降糖治疗诱导代谢缓解（糖尿病逆转治疗）。2014年获得中华医师学会授予全国“糖尿病健康教育管理认证单位”的称号，是中山市第一家获得此殊荣的医院。2022年珠中江联合成立“糖肥病”缓解联盟，授予“副理事长单位”。2023年率先引进珠中江第一套预警式动态血糖监测系统，实现“3C”糖尿病强化治疗方案。

目前，内分泌内科正处在快速发展的良性轨道上，在医、教、科、人才培养等方面将投入更大的热情和心血，逐步形成自己的学术文化氛围，使医疗质量和医疗水平有更大幅度的提高，为患者提供更优质的专业医疗服务。

合影