马上就到春分节气了，在饮食作息上又有什么需要注意呢？

中山上周六突发雷雨大风天气，气温下降，本周天气情况怎样？马上就到春分节气了，在饮食作息上又有什么需要注意呢？

上周六受到冷空气以及切变线的影响，中山出现了强雷雨天气，局部伴有10到11级的大风，气温明显下降。预计今个星期天气会转好。其中18-19日以阴天到多云为主，偶尔会有一些零星的小雨，到了本周的中期一直到周末，天气将会转晴，白天最高气温会逐渐回升到25到26摄氏度左右。

中山市气象台副台长麦健华：“但是早晚还是比较清凉，昼夜的温差可以达到10摄氏度左右，所以请市民还是注意适时添减衣物、慎防感冒，另外进入3月份以后，像上周末那样的雷电、大风，甚至是冰雹、局地龙卷等强对流天气的出现将会逐渐增多，请市民也要密切关注我台发布的最新预警预报信息，提前做好防御。”

本月20日将迎来农历春分节气，按照中医“因时制宜”的角度，大家可以从饮食、作息、中医保健等方面调养身体。

中山市博爱医院中医科主治中医师刘方：“中医来讲，春天属于肝气比较旺盛的季节，尽量少吃一些酸的食物，因为酸会抑制肝气的升发，可以多吃一些甜味的食品，比如说南瓜、大枣，或者是山药、小米等，现在是木棉花盛开的季节，如果有的人‘湿热偏盛’，也可以煲一些木棉花煮水或者煲汤都是可以的。”

医生提醒，这段时间应避免吃过多油腻、辛辣食品，容易造成肝气过盛，影响脾胃功能。在作息方面，大家应该早睡早起，配合适量运动增强身体抵抗力。

中山市博爱医院中医科主治中医师刘方：“居住的环境要注意通风，因为现在回南天也快到了，如果通风不是很合适的话，可以在居住的环境使用空气净化器，天气好的时候，可以适当地进行户外活动，比如踏春赏花，养生保健的活动比如太极、八段锦或者散步等比较容易做的。”