成年人的崩溃，不能说的烦恼，一不小心就“漏”了？
2022-07-06 08:32妇科
为何会出现尿失禁？
尿失禁了，该怎么办？
首先，不要羞于就医，应该积极及时到医院就诊，让医生判断尿失禁的类型及程度。
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盆底肌训练
凯格尔运动：有效率地每天自我训练：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.保持骨盆底肌肉（亦称PC肌）收缩五秒钟，然后慢慢地放松。休息五到十秒后，重复收缩运动。
2
电刺激结合生物反馈
电刺激和生物反馈也是迅速恢复盆底功能的有效方法。盆底电刺激通过增强盆底肌肉的收缩能力，还能促进血液循环。对于不能主动收缩盆底肌、本体感觉差的人群可采用生物反馈和盆底电刺激的方法。
3
激光治疗
激光可以激活女性尿道后壁肌肉和韧带组织力量，适用于轻度和中度的压力性尿失禁。
4
手术治疗
吊带能够强化尿道后壁力量，给予尿道支撑，当腹压增加时，能关闭尿道口，防止尿液外渗。
尿失禁不仅让人尴尬，更重要的是不及时就诊，尿失禁程度加重，会严重影响身心健康。
