资料显示，我国25岁以上人群罹患中风（脑卒中）的终生风险接近40%，即有四成的人从25岁开始就有可能发生中风！

“80后”、“90后”正面临中风危机？

这不是老年人才会得的疾病吗？

你还别不信~

下面这个例子让你惊掉下巴

脑卒中为何盯上年轻人

“以为脑梗是老年人的事，怎么会落到这40几岁的大男人身上”，监护室门外，房东看着患者被送入ICU，满是惋惜。这名患者被发现时倒在出租屋地下，发现时呼之可应，无法对答，无法起身，大小便失禁，面部朝下，胸部、腹部、四肢出现了压疮，多处已经溃烂渗液，120接回中山市博爱医院送入ICU抢救，最终诊断为大面积脑梗。这个令人揪心的案例，不仅揭示了大面积脑梗塞的凶险，更暴露了脑卒中年轻化，值得每一个人关注和反思。

“大面积脑梗塞”是导致男子倒地的核心原因。脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而大面积脑梗塞，通常是指脑梗死的范围较大，涉及到大脑半球的多个脑叶，或者梗死区域位于脑干等关键部位，对脑部功能的破坏更为严重。以往，脑卒中常被视为“老年病”，多发于60岁以上人群。但近年来，像案例中40几岁男性这样的中青年脑卒中患者越来越多，数据显示，我国40-64岁的中年人群脑卒中发病率正以每年8.7%的速度上升，脑卒中年轻化已成为严峻的公共卫生问题。

大面积脑梗塞的发病往往比较突然，部分患者在发病前可能会出现一些先兆症状，比如突然的肢体麻木、无力，尤其是身体的一侧，可能会出现走路不稳、拿东西掉落的情况；还有的患者会出现言语不清、说话含糊，甚至无法表达自己的意思，也不能理解他人的话语；另外，突然的视力模糊、视野缺损，或者剧烈头痛、眩晕伴有恶心呕吐等，也可能是大面积脑梗塞的预警信号。然而，这些预警信号常常被中青年人群忽视——他们普遍认为自己“身体好、抗造”，即便出现不适也多归咎于“疲劳”“压力大”，一拖再拖。

尤其是像案例中这样的独居中青年，一旦发病后失去行动和求助能力，就很容易陷入无人知晓、无人救助的危险境地。大脑是人体的“司令部”，大面积脑梗塞会导致大量脑细胞坏死，影响呼吸、心跳、意识等重要生命功能，因此患者往往会出现昏迷，若不及时救治，死亡率和致残率都非常高。

脑卒中为何盯上年轻人

脑卒中年轻化并非偶然，而是与当代中青年生活方式、健康观念密切相关，主要有四大诱因——

不良生活习惯

健康的“隐形杀手”

熬夜、久坐、暴饮暴食、吸烟酗酒，已成为许多中青年的生活常态。长期熬夜会打乱人体生物钟，导致血压波动、内分泌紊乱，增加脑血管负担；久坐不动会使血液循环减慢，脂肪在血管壁堆积，形成动脉粥样硬化，为脑卒中埋下隐患；高油、高盐、高糖的饮食会导致肥胖、高血压、高血脂等问题，而这些都是脑卒中的重要危险因素；吸烟会损伤血管内皮，酗酒则可能引发血压骤升、心律失常，两者都会直接增加脑卒中的发病风险。

基础疾病低龄化

中青年的“健康盲区”

高血压、高血脂、糖尿病等以往多见于老年人的慢性疾病，如今在中青年人群中发病率越来越高，且不少人存在“患病不知情、知情不治疗、治疗不规范”的情况。数据显示，我国35-44岁人群中，高血压患病率已达20.4%，但知晓率仅为34.6%，治疗率和控制率更低。这些基础疾病会长期损害血管，导致脑血管狭窄、堵塞，最终引发脑卒中。

精神压力过大

脑血管的“无形压力”

当代中青年面临工作、家庭、经济等多重压力，长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。精神压力过大会导致交感神经兴奋，使血压升高、心率加快，长期如此会损伤血管弹性，增加脑血管破裂或堵塞的风险。此外，压力还可能导致睡眠质量下降、免疫力降低，进一步加重身体负担，诱发脑卒中。

缺乏健康意识

疾病预防的“短板”

许多中青年缺乏健康意识，认为“年轻就是资本”，不重视定期体检，即便出现身体不适也不愿及时就医。这种“拖延心理” 往往会错过疾病的早期发现和干预时机，导致基础疾病逐渐加重，最终引发脑卒中。同时，不少人对脑卒中的认知不足，不了解其早期症状和危险因素，无法做到有效预防。

主动预防筑牢“防护墙”

针对脑卒中年轻化趋势，中青年应从“被动治疗” 转向 “主动预防”，从生活细节入手，筑牢血管 “防护墙”：

管住”生活习惯“

切断诱因源头

控饮食：少吃高油、高盐、高糖食物（如油炸食品、腌制菜、奶茶），多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白（如鱼、豆制品），避免长期“重口味”饮食损伤血管。

戒烟酒：吸烟会直接损伤血管内皮，酒精过量会升高血压、诱发心律失常，两者均会大幅增加脑卒中风险，需尽早戒除。

动起来：避免久坐（如长期熬夜刷手机、伏案工作），每周至少3-5次中等强度运动（如快走、慢跑、游泳），每次30分钟以上，帮助控制体重、改善血管弹性。

睡规律：避免长期熬夜（尽量23点前入睡），保证7-8小时优质睡眠，熬夜会导致血压波动、代谢紊乱，增加血管负担。

盯紧”基础疾病“

早发现早控制

年轻人常忽视高血压、糖尿病、高血脂等“慢性病”，但这些疾病是脑卒中的重要诱因，需重点关注：

定期测指标：建议20岁以上人群每年体检时查血压、血糖、血脂；有家族病史、肥胖或长期熬夜的人，应每半年复查一次，发现异常及时干预。

遵医嘱治疗：若已确诊高血压、糖尿病等，需严格按医生要求服药，不可自行停药或减药（如高血压患者需长期控压，避免血压骤升骤降损伤血管）。

警惕”早期信号“

学会快速识别

若出现突发头痛、头晕、单侧肢体麻木无力、说话不清、视物模糊等症状，可能是脑卒中的“预警信号”，需立即拨打120，黄金救治时间（发病4.5小时内）内干预，可大幅降低后遗症风险。

总之，脑卒中年轻化的预防核心是“主动管理”—— 不忽视小习惯，不轻视小指标，才能最大程度降低风险。

40几岁独居男子的悲剧，为所有中青年敲响了警钟：脑卒中离我们并不遥远，健康也经不起“透支”。作为家庭和社会的“中坚力量”，中青年更应重视自身健康，从现在开始，养成良好的生活习惯，做好健康管理，主动预防脑卒中。同时，也需要社会各界共同努力，为中青年营造健康的生活和工作环境，让脑卒中年轻化的趋势得到有效遏制，让每一个中青年都能健康生活、快乐工作。